Invalido

Det är farligt att vila från träningen. Jag skulle ju bara ta en lite mindre ’time-out’ då jag länge känt mig trött och ha dåligt flås.. men att det skulle bli såhär hade jag ju aldrig trott. 

Jag har varit i princip stelopererad. Knappt kunnat röra mig. Värk i axlar och bröstrygg. Visserligen så löste jag värken i min axel med ett superduperbra plåster som jag hade kvar sedan tiden med hästarna. Equiwinner. 

Det hjälpte mig så att värken blev värre efter ca 12h (plåstret skulle sitta på i 24h) och liksom flyttade sig ut i vänstra armen. Men efter ett dygn tog jag bort plåstret och värken var borta. Där. 

Nu hade något jävulskap krupit upp i nacken på mig. Såg nästan ut som att jag hade nackspärr. Svalde min stålthet och gick till apoteket för att köpa värktabletter. Jag äter ju aldrig sånna så jag tänkte att de måste ju ge kanoneffekt. Apoteksbiträdet beskrev dem som riktigt starka och som råttgift för magen. Jag tog en till lunchen..märkte inte av något.. tog en till.. lika dant, ingen reaktion varken i magen eller på värken. 

Istället blev jag yrslig och torr i munnen.. struntade i de där kemiska pillren och ökade min dos av PurePharma M3 till det dubbla. Om jag säger såhär.. jösses vad jag sovit bra. Som en klubbad säl. Och det har hjälpt mig att bli rörlig igen.
Nu är det snart två veckor sedan jag var i boxen. Men jag tror att denna vila gör mig gott. Uppenbarligen har jag inte lyssnat på varningssignalerna i tid.

Dagens tips: börja lyssna på din kropp.

På lördag ska jag deltaga på en annan box ettårsjubileum och medverka under en ”tävling”.. Stackars den som blir tvungen att teama med mig.. och jag hoppas att min kropp håller.

Peace Out

Tänk positivt, det blir så mycket enklare då!

Nu står klockorna stilla, jag skriver dagens tredje inlägg i denna blogg. Men jag har ju alltid så många ord i mig som liksom vill ut..och för att skona andra så har jag lärt mig att det är bättre att jag kluddar ner dem här än att bara prata-prata-prata..

Och att prata-prata-prata är något jag kämpar med att få bukt med.. fått det bekräftat idag att även om jag är picky med vem jag berättar saker för så kommer det ändå alltid fram, fast i en annan version..det är sååå tröttsamt. Inte konstigt att folk i min omgivning anser att jag är svår att lära känna.. Bah, skyll er själva.
Dock kan jag tycka att det är en smula tragiskt att det inte finns annat att prata om än att diskutera andras liv, i den tappning som de tror att det är, när personer umgås.

Nåväl.. Talesättet "le mot världen och världen kommer le åt dig" det stämmer nog minsann. Det har jag blivit varse om idag i alla fall, och jag tänker fortsätta morgondagen i samma anda. Jävla märkligt det där faktiskt.. Jag tränade ju i förmiddags.. ett grispass med bl.a. Thrusters och boxjumps (25 reps av varje övning i WOD:en 12 min AMRAP) Passet gick bra men hemma i huset så började min ländrygg kännas av mer än vanligt..blev liksom stum.. Låg och rullade med tennisboll på köksgolvet, masserade in tre olika hästliniment och stretchade.. Insåg för sent att jag missat att boka av klassen jag hade plats på halv sex.. och då jag är en som verkligen irriterar mig på andras nonchalans i att aldrig boka av sig ville jag inte hamna i det facket..

Så jag körde dit, bättre att röra sig än att sitta still och jag rullade ryggen och var med på uppvärmning och teknikträning av backsquats.. Valde sedan att göra min egen WOD när de andra körde samma som jag gjort på förmiddagen.. Tänkte bl.a öva pullups och hade riggat med ett gummiband som säkerhet om axlarna skulle dö.. och så givetvis ställt lilla boxen under så jag kunde komma upp.. Men när jag kom tillbaka med ketteln jag hämtat för att göra axelpressar med var boxen borta.. Någon hade tagit den för sina boxjumps i passet.. Istället för att bli irriterad, såg jag det positiva.. Yay, nu slipper jag göra den övningen, kan göra det en annan dag. Kände inte av min ländrygg så mycket, istället gör sig streckningen på insidan av låret lite mer påmind.. Sabla skit egentligen, men jag får ändå vara glad.. Jag har muskler i benen som kan göra ont, jag har ben.
Det finns alltid de som har det värre. Vi är så satans bortskämda!

Hoppas dock att jag kan röra mig imorgon..får inte hända att jag blir "obrukbar" till helgen så resten av veckan kommer jag ta det mycket piano. Ser faktiskt fram emot helgen. Det ska bli riktigt kul att träffa vissa som jag inte sett sedan Falun i våras. Givetvis så ska det bli roligt att träffa de gamla rävarna som jag träffade senast i Malmö. Och jag har lovat att ta med mig haklapp denna gång.
Ser även fram emot resan till Norrtälje. Tror den kan bli något att lägga i minnesarkivet.
Jag får bara inte glömma att ladda ner en ljudbok och lägga på vinterdäck.. kan vara lurigt när jag ska rulla hemåt på söndagsnatten..

Nu är det dags för en cosy avslutning på denna dag. Te och glass. Känns som att det är något konstigt halsont på gång..och det vill jag inte behålla. Är du sugen på att få de baskilluskerna så säg till så ska jag se till att du får dem, allihop. Åter igen.. jag har halsmandlar, finns de som inte ens har en fungerande hals utan äter genom en slang rätt ner i magen.
Nu ska fröken Positiv stänga ner bloggen för idag. Jag håller tummarna att jag kommer få sova i natt!
Puss, Kram och Hej

Reflektioner av en fitnessfestival..

Som novis var det ganska intressant att knalla runt inne på denna mässa..

Första intrycket innan jag satte min fot innanför dörrarna var att jag tänkte "men shit vad de röker här"

Långa långa köer för att komma in, och nästan lika många som stod och bolmade.. 

Fitness & Hälsa may ass liksom.. #fail

Jag hade ju turen som fått fribiljett via Holistic (tack) så jag hade en annan entré. 

Väl inne var det trångt..trångt..och trångt..pumpande musik från olika jippon, föredrag och montrar som alla försökte överrösta varandra.. #untzuntzuntz

Mycket kött paketerat i fyrkantiga kroppar, insmorda i Hawaiian Tropic samt liiite för mycket av den orange nyansen på spraytan.. Trodde denna stajl dog ut på 90-talet..men jag hade fel..

Att 90-talet fortfarande existerar blev jag verkligen varse om då typ en tredjedel av mässhallen var avstängd för gruppträning á la aerobics.. Ett gäng äppelkäcka instruktörer med headset på scen, dansandes i en förinträndad träningsdans samt ett hundratal utövare på golvet framför som följde efter så gott de kunde.. Oh lord.. Om folk kallar CrossFit för sekt..vad fasen kallar de detta..?? 

Jag blev mörkrädd!

I övrigt så märkte jag tydligt hur lite dessa "hälsosamma" personer verkligen vet.. De handlar bara efter vad de sett i fitnessmagasin..proteinpulver, bars, energidryck.. Tänk om de hade läst på förpackningarnas innehållsförteckning.. 

Wihooo, inget socker, det är toppen..(kolla vad de ersatt sockret med innan du jublar, tack så mycket)

Det är samma med dessa produkter som med allt annat.. Produkter som behöver massa reklam ska du inte köpa!

Ett företag som jag uppriktigt blev upprörd över hur de marknadsför sig var dessa; Gymleco

"Det finns ett liv efter Crossfit"

Något jag har lärt mig under de år jag arbetat med marknadsföring är: Prata aldrig skit om konkurrenter, det får dig att framstå som osäker och att du inte tror på dina egna produkter.

Detta är ju precis vad de gör..Använder och svartmålar ett varumärke i sin egen annonsering för att locka kunder/köpare. Tyvärr tror jag det fick motsatt effekt! Intressant dock när jag kollade på deras hemsida. De har till och med en flik som heter 'Alla redskap som passar för crossfit'

Alltså, hur tänkte de nu??

Självklart fanns det en liten yta där CrossFit var representerad. CrossGym Challenge 2013.

Jag blir imponerad. Inte bara för att jag känner till lite om sporten, och vissa av de atleter som var på plats, utan hela grejen liksom. Hälsosamma, fräscha personer. Alla ser ut som 'vem som helst' men klarar av så mycket mer än en vanlig Svensson. Starka som oxar! Roligt att det var så många åskådare (både utövare och noviser) till dessa tävlingar som hölls på plats. Carl Dyall höll i mikrofonen när Stockholm, Göteborg och Malmö försökte göra upp om segern (finalen idag) 

Det är väl bara att konstatera ännu en gång; CrossFittters are awesome! 

  

När kost, träning och hälsa blir ett problem

Satt på hästryggen och funderade härom dagen när jag var ute och skrittade någon timme i skogen.
Det här med att ha gjort ett val, ett val av att investera i sin egen kropp, hälsa och välbefinnande skall plötsligt klankas ner på. Av andra.
Denna "negativitet" har jag erfarit senaste året då jag själv valde.
Valde en sundare livsstil och satte mig själv främst.
(små steg i början..men jag blir bättre och bättre på det med)

Under de 30 år jag har hållit på med hästar och ridsport har jag aldrig hört kommentarer som "ja men du tränar ju så mycket".. "du som tränar så mycket du kan ju fixa det.." "just det, du tränar ju så mycket så då vill du inte ha en bulle till kaffet" "såklart du kan själv du är ju stark, så mycket som du tränar.. "
Allvarligt talat..?! Give me a break!

Så här är det! NEJ jag tränar inte mycket.
Kanske i jämförelse med dig, men inte i jämförelse av det liv jag levt innan..
Under nästan 15 år hade jag två hästar i träning. Det betydde ca 3-6 h i stallet VARJE dag.
Instruktörsledda träningar ett par gånger i veckan, egen träning de andra dagarna, tävlingar på helgerna. Växlade ridningen med milslånga promenader/joggingrundor med häst vid hand längs vattenbrynet på stranden eller runt på en terrängbana. Oavsett väder! Snö-regn-sol, spelar ingen roll, hästen måste motioneras. En gång i månaden körde jag och köpte en fullastad hästtransport med hö där varje bal låg runt 20 kg +. Togs bara förgivet att jag löste det själv..  (Det brukade gå in mellan 50 - 55 balar som skulle flyttas från bondens lada..staplas i transporten..lastas ur på plats i stallet och upp på ett loft. Enda vägen till loftet var via en aluminiumstege. Denna fick jag alltså klättra uppför med en bal i taget..och sedan stapla på loftet..aso.. Många kg hö..)
Utöver detta cyklade jag så ofta jag kunde till och från stallet (8-9 km) samt gav mig ut på löpslingan ett par ggr/v. Men på något sätt så är det mer accepterat, så ska det vara. Tjejer skall hålla på med hästar.
Om någon undrade var jag var, så blev svaret; "i stallet" och personen som undrade svarade, "Jaha.
Så var det bra med det liksom.
Någon av de kommentarer jag nämnde förut. Aldrig.

Nu har jag en häst som jag underhållsrider, bara för att det skall vara kul och för att han skall må bra.
I och med detta har jag tid över och halkade in i en helt annan box för ett år sedan. En CrossFit box. Upptäckte en träningsform som jag tycker är förbannat rolig och ett riktigt bra komplement till min andra sport. Här lägger jag effektivt max en timme / träningstillfälle.  Jag har kanske ett lite för skarpt pannben för att det skall vara "hälsosamt" alla gånger, men jag trivs med det. Att pressa mig själv för att nå resultat. Det betyder inte att du också behöver göra som jag, utan du hittar snabbt din egen "metod"
Som bonus till detta har jag även valt att låta min kropp få bra drivmedel för att orka.
Gör helt andra val idag än för bara ett år sedan.
Detta ger ju också ett resultat.

Mitt råd till dig är att testa själv. Börja rör på dig. Vill du testa världens roligaste sport så finns det massor av boxar över hela landet, världen. Och alla har prova-på-pass. Bara gör det. Har du tid att sitta och läsa detta så har du tid att investera en timme i din kropp.
Innan du har provat så är jag ytterst tacksam om du besparar mig (och andra) dina kommentarer.
Tröttsamt när MIN kost, träning och hälsa blir ett problem för DIG. Dessvärre så är det inte jag som är problemet, utan det ligger hos dig själv och kallas dåligt samvete.