Nyttig varm choklad

Idag var det årets första riktigt kalla dag så jag blev såklart tvungen att göra en varm choklad.
Valde såklart att göra den nyttig och bra. Förbannat god blev den också. Testa du med!

Blanda 1/2 msk ekologisk kakao, 1/2 mått PR3* från Purepharma och rör ihop med grädde till en lite lösare smet, värm mandelmjölk och häll över. Klicka vispad grädde på toppen och strö över ekologisk raw cocoa nibs.

*PR3 är som ett Kinderägg.. tre saker i ett; proteinpulver som är framställt av ekologiskt brunt ris. Innehåller bl.a. frystorkat ekologiskt kokosvatten, komplett aminosyraprofil med höga nivåer av leucin. Främjar syntesen av kollagen-en viktig byggsten i leder, bindväv och ligament. Glutenfritt, laktosfritt och helt fri från soja. Inga konstgjorda sötningsmedel och chokladsmaken kommer från ekologisk belgisk choklad. Läs mer på www.purepharma.se

PurePharma FTW!

Jag har sagt det förut men kan säga det hur många gånger som helst.
PurePharma FTW!
(ForTheWin om du inte hänger med i förkortningarnas värld. För ett antal år sedan hade emellertid ftw en annan betydelse då fungerade bokstäverna som en förkortning av det inte fullt så entusiastiska uttrycket ”f**k the world)

Nu har jag blivit överbevisad..igen..!!

Som du säkert vet så har jag varit (och har fortfarande sviter av..) en smula invalidiserad sedan i lördags. Något muskulärt har inträffat längs hela min vänstra sida så jag har varken kunnat sitta, stå, ligga eller gå och iom att jag vägrar knapra värktabletter så har jag liksom bara fått vänta ut smärtan.
Men så slog det mig... Om jag ökar min dagsdos av PurePharma M3 samt även ökar dosen av det flytande MSM som jag (försöker) häller i mig på kvällarna (deeet kan hända att jag glömmer...) så borde kroppen läka snabbare..

Och JA!! Det funkade.

Damn vilken bra skit det där är! Nu känns det 'bara' som att jag har ett gigantiskt blåmärke till vänster i svanken som smärtar om jag utsätter det för tryck eller rör mig för snabbt..
Så fort brukar inte min kropp återhämta sig.

Jag är såld, på riktigt!

Det känns riktigt tryggt att hela hallen är 'full' av kartonger med alla PurePharmas tillskott.
Okej, de är inte alla till mig, jag är bara en mellanhand. Fick hemleverans igår, så nu står de i hallen och väntar på flytt.. (är du medlem i samma box som jag så säg till om du vill köpa dessa produkter)

Jag hoppas verkligen att fler fattar det otroligt viktiga av att ta dessa piller.

Klicka in på deras hemsida och ta reda på mer www.purepharma.com

Något som ALLA borde käka nu är vitamin D, med 11 soltimmar under hela November (här i Halland...Växjö hade bara 2..) blir det inte mycket av den varan. Testa och jag lovar att du kommer bli mycket piggare, gladare och ger din kropp en fin present.

Jag skulle även rekommendera PurePharma3 som en bra julklapp. Riktigt, riktigt bra!
Och en mycket tacksam present att packa in, ser nästan ut som en iPad-kartong.

Hmm.. detta inlägg tog en annan vändning än vad jag hade i tankarna när jag satte mig här med datorn i knäet. Man skulle kunna tro att jag är anställd av PurePharma, men så är det icke.

Jag vet inte om jag riktigt skulle 'klicka' med ägaren av detta varumärke.

Min första kontakt med denne blonde man i ljusblå tischa var kanske inte det bästa i Maj.. haha..
Jag lyckades smälla till honom rakt över käften med ett av de vassa hörnen på en namnskylt jag skulle springa ut med under CrossFit Regionals i Danmark.. Haha.. Har nog aldrig fått så många 'high-five' av folk i min omgivning som älskade det inträffade..Tydligen är (eller upplevs han) som  ganska stroppig och osympatisk..

Jag hade ingen aning om vem han var, tyckte bara det var korkat att denne stod mitt i vägen när vi i Signage Team hade max två minuter på oss att ta oss de gula hjälmarna, in på arenan, fälla upp stege, plocka ner skyltar och sätta upp nya, fälla ihop stege och springa ut..allt snyggt och samspelt.. (vi var två team, tolv banor -sex var..övervakade av HQ i USA) och inget fick gå fel.
Och så står han där mitt i öppningen och flyttar sig inte..

Nu var det så att jag lyfte min skylt lite för att det sprang en massa annat löst folk där också..men jag kunde ju inte hjälpa att hans ansikte var där just då..
Lite roligt att han sedan gick och satte upp sina händer för ansiktet så fort jag ens var i närheten, och han fortsatte på samma sätt under efterfesten.. Humor :)

Dags att fixa lite te och värma en liten pre-lussebulle och hålla tisdagkväll. Alla cats är hemma och ligger och sover lite här och var.. Tänk, även om här är en massa levande varelser här så är här ändå så tyst, lugnt och stilla. Är det så att jag kanske börjar sakna någon att prata med på kvällarna?

Crazy Cat Lady med vissa influenser av häxkonst..

Haha.. ja, kärt barn har många namn.. och så även jag.
Att bli kallad för Crazy CatLady har jag liksom bara fått lära mig att leva med.. ja, jag älskar katter och ja, jag lever tillsammans med sju (!) små fluffiga varelser...men att jag skulle vara galen..? Knäpp kanske..men galen.. Nåväl.. Tar det som en komplimang. (Precis som när jag fick höra; "Anna, du är en sån person man älskar att hata")

Häxkonst då.. Hokuspokus och sånt du vet.. Jag är enligt ett mycket seriöst test på Facebook bevisligen ett Troll.. men troll har ju också koll på huskurer och sådana ting.
Har du sett "Trolltyg i  Tomteskogen" så vet du med säkerhet... (välj själv om du vill jämföra mig med Trollmor som knyter en mask i håret när hon vill göra sig vacker, eller Fjant... som är just en fjant och ganska korkad..) Varför jag oftare får höra 'häxkonster' är ju för att man troligtvis väljer att använda det där 'epitet' -häx/häxa- oftare än man man använder 'troll'.
(Och vem som är häxan vet jag ju..och det är inte jag..)

Hur hamnade jag nu i detta ämne.. *stannar upp och tänker* Just det.. huskurer.. Jag gillar ju sånt, är nog en av få som aldrig tar huvudvärkstabletter eller andra tabletter heller för den delen.. (förutom på våren då jag behöver antihistamin för att inte klia sönder ögonen under pollensäsongen)
Jag har aldrig heller ätit penicillin. Yes, jag är one of a kind även där..
Men kan man verkligen 'överleva' sjukdom/förkylning utan allt det där.. Mitt svar; JA! Uppenbarligen.. jag sitter ju här och skriver. 

Så jag tänkte dela med mig av några tips som jag tycker ligger rätt i tiden.. Det är många som går runt och hostar, nyser och andas överallt heeela tiden.. Faktiskt ganska äckligt om man tänker efter.. så många baciller som flyger runt, runt, runt.. Jag kommer aldrig glömma när jag var och handlade en gång och tuffar runt i grönsaksavdelningen.. ser ett barn.. ett snorigt litet barn, som är och pillar bland vindruvorna.. Denna lilla hand på detta snoriga barn tar en druva, förflyttar handen med druvan mot munnen och börjar suga på den lilla gröna 'pluppen'.. för att sedan dra ut den från munnen, då är den inkapslad i saliv.. och så  LÄGGER ungen  TILLBAKA den bland de andra klasarna..och plockar upp en ny..
Okej.. tror du mig om jag säger att den blicken jag gav ungen OCH mamman skulle kunna döda en hel armé..
Där och då tog jag mitt beslut att aldrig köpa sådan frukt i lösvikt.. Köper iofs endast ekologiska druvor som är förpackade OM jag köper druvor alls. Tycker folk i allmänhet är modiga som köper den frukten då det är en av de som är mest besprutade.. men det tar vi en annan gång..

Ingefära! Där har du det. Ingefära, denna universalmedicin vid halsproblem. Och mycket annat..
(bla är den bra mot inflammationer, ledbesvär, magbesvär, huvudvärk, illamående, toxiner och åksjuka. Anses även stärka hjärtat, bra mot högt blodtryck, förebyggande mot blodproppar, samt sänker det onda LDL-kolesterolet. Ingefära stimulerar även ämnesomsättning, motverkar förkylning, samt renar kroppen från toxiner...)

Känner du av att det kliar i halsen,  torrhosta, ont när du sväljer aso.. Skala en bit färsk ingefära och sug på denna bit tills den nästan blir lite träig.. Fantastiskt vad den hjälper på en gång. 
Men var beredd på att det är starkt..
Du kan även lägga en bit ingefära och vitlök i lite vatten och låt koka en stund, häll vattnet i en kopp te, pressa i lite citron och tryck i lite honung. Också mycket effektivt vid halsont. (Klassiker)

Och till sist... 'La Grand Finale'.. Dunderkuren!
Rekommenderas att intagas på kvällen;
Pressa en hel stor citron och en klyfta vitlök i ett glas, rör ner tre matskedar socker och lite salt, riv i lite ingefära, häll på kallt vatten och en skvätt whiskey. Gurgla lite med detta innan du sväljer.. och tro mig, du mår som en nyutslagen ros när du vaknar dagen efter. Varning; Det smakar röv och ruttna bananer.. men återigen.. 'vill man bli fin får man lida pin'

TÄNK PÅ! Vid minsta sveda, klåda eller annat trubbel med halsen så ska du helst inte träna! Det kan leda till, om du har riktig otur, till hjärtmuskelinflammation.
Du bör inte heller vara och träna om du har minsta förkylningssymptom.  Respektera dina träningskompisar och coacher.  Stanna hemma en dag extra och kom tillbaka pigg, glad och kry istället.

Reflektioner av en fitnessfestival..

Som novis var det ganska intressant att knalla runt inne på denna mässa..

Första intrycket innan jag satte min fot innanför dörrarna var att jag tänkte "men shit vad de röker här"

Långa långa köer för att komma in, och nästan lika många som stod och bolmade.. 

Fitness & Hälsa may ass liksom.. #fail

Jag hade ju turen som fått fribiljett via Holistic (tack) så jag hade en annan entré. 

Väl inne var det trångt..trångt..och trångt..pumpande musik från olika jippon, föredrag och montrar som alla försökte överrösta varandra.. #untzuntzuntz

Mycket kött paketerat i fyrkantiga kroppar, insmorda i Hawaiian Tropic samt liiite för mycket av den orange nyansen på spraytan.. Trodde denna stajl dog ut på 90-talet..men jag hade fel..

Att 90-talet fortfarande existerar blev jag verkligen varse om då typ en tredjedel av mässhallen var avstängd för gruppträning á la aerobics.. Ett gäng äppelkäcka instruktörer med headset på scen, dansandes i en förinträndad träningsdans samt ett hundratal utövare på golvet framför som följde efter så gott de kunde.. Oh lord.. Om folk kallar CrossFit för sekt..vad fasen kallar de detta..?? 

Jag blev mörkrädd!

I övrigt så märkte jag tydligt hur lite dessa "hälsosamma" personer verkligen vet.. De handlar bara efter vad de sett i fitnessmagasin..proteinpulver, bars, energidryck.. Tänk om de hade läst på förpackningarnas innehållsförteckning.. 

Wihooo, inget socker, det är toppen..(kolla vad de ersatt sockret med innan du jublar, tack så mycket)

Det är samma med dessa produkter som med allt annat.. Produkter som behöver massa reklam ska du inte köpa!

Ett företag som jag uppriktigt blev upprörd över hur de marknadsför sig var dessa; Gymleco

"Det finns ett liv efter Crossfit"

Något jag har lärt mig under de år jag arbetat med marknadsföring är: Prata aldrig skit om konkurrenter, det får dig att framstå som osäker och att du inte tror på dina egna produkter.

Detta är ju precis vad de gör..Använder och svartmålar ett varumärke i sin egen annonsering för att locka kunder/köpare. Tyvärr tror jag det fick motsatt effekt! Intressant dock när jag kollade på deras hemsida. De har till och med en flik som heter 'Alla redskap som passar för crossfit'

Alltså, hur tänkte de nu??

Självklart fanns det en liten yta där CrossFit var representerad. CrossGym Challenge 2013.

Jag blir imponerad. Inte bara för att jag känner till lite om sporten, och vissa av de atleter som var på plats, utan hela grejen liksom. Hälsosamma, fräscha personer. Alla ser ut som 'vem som helst' men klarar av så mycket mer än en vanlig Svensson. Starka som oxar! Roligt att det var så många åskådare (både utövare och noviser) till dessa tävlingar som hölls på plats. Carl Dyall höll i mikrofonen när Stockholm, Göteborg och Malmö försökte göra upp om segern (finalen idag) 

Det är väl bara att konstatera ännu en gång; CrossFittters are awesome! 

  

Jag frångår mina principer och fegar ur..

Japp.. Nu är hon här. Simone. Stormen som förutspås bli värre än Gudrun. Och ni som minns henne vet då också att denna dam kan orsaka mycket skada. Mina grannar har blivit av med strömmen, så det är väl bara en tidsfråga innan min också försvinner.

Plockade ännu fler vuxenpoäng nu ikväll tror jag. Eftersom jag valde bort träningen och håller mig inne.. Känns sådär just nu. Framförallt då jag käkat både lunch och kvällsmat utan att ha utfört någon direkt fysisk aktivitet. Mocka och fixa i stallet är väl så nära jag kommer motion idag..

Jag får helt enkelt göra några Pushups, Squats och Situps samt min dagliga sjukgymnastik lite senare. (Undrar om jag någonsin kommer bli bra..?!)

Innan idag fick jag frågan om receptet på mina 'nyttiga' pannkakor som jag la upp på Instagram. Och jag lovade att dela med mig. Hemligheten är (som vanligt) att jag inte har något recept. Utan knixade bara ihop på vinst och förlust. Och det blev bra. Mycket mer rejäla än vanliga tunna pannkakor som jag åt när jag var barn. Håll till godo och testa dig fram.

Detta använde jag till fem pannkakor lagade i ett crêpesjärn:

3 ekologiska ägg (köpta i en liten gårdsbutik)

ca 2 dl ekologisk standardmjölk (ej mjölkat själv)

ca 1 dl mandelmjöl

ca 1 dl sojamjöl

25-30 g ekologiskt smör

Havssalt

Kokosflingor (RAW)

Vispa ihop ägg och mjölk, vänd i mjölet, lite i taget, häll i smält smör samt salt. Grädda i en förvärmd panna och strössla lite kokos över smeten. Vänd pannkakan och gör sedan lika samma med resten av smeten. Jag serverade med en hemlagad hallon/blåbärssylt utan socker, lite mer kokos samt solroskärnor. Blev riktigt bra.

När jag ändå håller på att snacka mat kan jag ju informera vad jag ätit nu ikväll.

Rostade rotfrukter (ekologiska så mycket det bara går) och getost med en vitlök-apelsin-olivolja-lite honungsmarinad samt lite svenskt bacon. Riktigt gott. Och extra kul när rödbetor, palsternacka och morot är från mitt eget trädgårdsland (de sista för i år) samt olivolja från min systers olivträd utanför Rom. 

Och nu precis blev mina pumpakärnor klara. De blev över från igår då jag gjorde lyktan, så jag testade att rosta dem. Smakar popcorn. Riktigt bra!

Blev varse om ännu ett nytt ord idag, tror det var jag som myntade det. 'Morgonsmör'

Lika nöjd över att ha uppfunnit det som när uttrycket 'Nu jävlar brinner det i byrån' bara kom ur mig.

Jag har en massa bra kvalitéer.. 

Nu skall jag kura ihop i soffan och se om jag orkar se en film eller något.

Hoppas ni alla får en fin kväll, stormig eller ej!

/Meow

PS: Vill du köpa sånt mandelmjöl jag använt eller den rivna kokosen eller kanske RAW kokosolja (fett), kokosvatten..så kan du göra det genom mig. Kommer göra en beställning på fredag och vill du ha grejerna innan min webshop är uppe och klar så är det inga bekymmer. Maila mig på FB för priser och storlekar på förpackningarna. 

När kost, träning och hälsa blir ett problem

Satt på hästryggen och funderade härom dagen när jag var ute och skrittade någon timme i skogen.
Det här med att ha gjort ett val, ett val av att investera i sin egen kropp, hälsa och välbefinnande skall plötsligt klankas ner på. Av andra.
Denna "negativitet" har jag erfarit senaste året då jag själv valde.
Valde en sundare livsstil och satte mig själv främst.
(små steg i början..men jag blir bättre och bättre på det med)

Under de 30 år jag har hållit på med hästar och ridsport har jag aldrig hört kommentarer som "ja men du tränar ju så mycket".. "du som tränar så mycket du kan ju fixa det.." "just det, du tränar ju så mycket så då vill du inte ha en bulle till kaffet" "såklart du kan själv du är ju stark, så mycket som du tränar.. "
Allvarligt talat..?! Give me a break!

Så här är det! NEJ jag tränar inte mycket.
Kanske i jämförelse med dig, men inte i jämförelse av det liv jag levt innan..
Under nästan 15 år hade jag två hästar i träning. Det betydde ca 3-6 h i stallet VARJE dag.
Instruktörsledda träningar ett par gånger i veckan, egen träning de andra dagarna, tävlingar på helgerna. Växlade ridningen med milslånga promenader/joggingrundor med häst vid hand längs vattenbrynet på stranden eller runt på en terrängbana. Oavsett väder! Snö-regn-sol, spelar ingen roll, hästen måste motioneras. En gång i månaden körde jag och köpte en fullastad hästtransport med hö där varje bal låg runt 20 kg +. Togs bara förgivet att jag löste det själv..  (Det brukade gå in mellan 50 - 55 balar som skulle flyttas från bondens lada..staplas i transporten..lastas ur på plats i stallet och upp på ett loft. Enda vägen till loftet var via en aluminiumstege. Denna fick jag alltså klättra uppför med en bal i taget..och sedan stapla på loftet..aso.. Många kg hö..)
Utöver detta cyklade jag så ofta jag kunde till och från stallet (8-9 km) samt gav mig ut på löpslingan ett par ggr/v. Men på något sätt så är det mer accepterat, så ska det vara. Tjejer skall hålla på med hästar.
Om någon undrade var jag var, så blev svaret; "i stallet" och personen som undrade svarade, "Jaha.
Så var det bra med det liksom.
Någon av de kommentarer jag nämnde förut. Aldrig.

Nu har jag en häst som jag underhållsrider, bara för att det skall vara kul och för att han skall må bra.
I och med detta har jag tid över och halkade in i en helt annan box för ett år sedan. En CrossFit box. Upptäckte en träningsform som jag tycker är förbannat rolig och ett riktigt bra komplement till min andra sport. Här lägger jag effektivt max en timme / träningstillfälle.  Jag har kanske ett lite för skarpt pannben för att det skall vara "hälsosamt" alla gånger, men jag trivs med det. Att pressa mig själv för att nå resultat. Det betyder inte att du också behöver göra som jag, utan du hittar snabbt din egen "metod"
Som bonus till detta har jag även valt att låta min kropp få bra drivmedel för att orka.
Gör helt andra val idag än för bara ett år sedan.
Detta ger ju också ett resultat.

Mitt råd till dig är att testa själv. Börja rör på dig. Vill du testa världens roligaste sport så finns det massor av boxar över hela landet, världen. Och alla har prova-på-pass. Bara gör det. Har du tid att sitta och läsa detta så har du tid att investera en timme i din kropp.
Innan du har provat så är jag ytterst tacksam om du besparar mig (och andra) dina kommentarer.
Tröttsamt när MIN kost, träning och hälsa blir ett problem för DIG. Dessvärre så är det inte jag som är problemet, utan det ligger hos dig själv och kallas dåligt samvete.

Jag = Dålig matte?

Så känns det i alla fall.. I snart sex veckor har jag kämpat med olika lösningar på Kanels magproblem.. Så har det sett lite bättre ut för en dag, sen så bakslag och tillbaka till ruta ett.
Detta tar så mycket av min energi..jobbigt att ständigt gå och vara orolig.
Det är liksom inte rätt mot en annars så frisk häst att få tampas med lös avföring så länge..

Många "förstå sig påare" hävdar att det är lever och/eller njurar som gett upp..men vid närmre googlingar så har han inga sådana symptom alls.. Däremot, som jag skrivit tidigare, så tror jag på magsår. Och som vanligt så har jag bråttom..vill se resultat NU...men det går inte så fort.. En veterinär kommer ut till stallet i veckan för andra ärenden, så jag överväger nu att han tar en titt på hästen alt. blodprov. Tror jag måste sätta in starkare grejer ändå om jag skall lyckas "rädda" honom..

Det konstiga är; Fin i pälsen, God aptit (specialkraft och lucern, petar i sig ca 5kg hö inne) Dricker inte onormalt mycket, Tuggar bra, Ingen feber, Vaken och Alert, Galen i gräs, Fina ben - alltså inte svullna, Inga gula slemhinnor...men en långvarig diarré som har lakat ur honom..
Hittar inget på internet om vad det kan vara, förutom just magsår - tarminflammation.. Hade ju jublat och slagit en volt om detta var problemet..då skulle jag se ljuset igen!

Så har du någon erfarenhet av detta eller allmänt råd så kommentera gärna. Allt mottages med tacksamhet!

Apatisk?

Nu är jag nästan lite rädd för mig själv..
Har haft en ruskigt jobbig känsla i kroppen ett par dagar, inte riktigt kunnat varva ner, men har inte gjort någon större grej av det. Så igår kväll hade jag hög puls, lite jobbigt att andas och kände mig yr i kombination med denna känsla.
Ganska obehagligt på sätt och vis då pappa gick bort pang-bom pga hjärtat.. La mig på soffan och slökollade på tv.. och när jag skulle gå ut i köket och släcka för att sedemera krypa till kojs, även om jag inte riktigt hade någon trötthet alls i kroppen, så kom det.
Det där märkliga susandet i öronen som jag minns från då jag svimmade på ICA förra året uppstod, det  började svartna för ögonen och min balans var väl sådär..

Blev tvungen att sätta mig ner på golvet och luta mig mot skåpen. Lyckades få tag på en gammal kanelbulle som jag sakta men säkert petade i mig.. Socker! Ljudet började försvinna i öronen och jag tog mig upp och lyckades nå sängen där jag la mig och undrade vad tusan det var som hände..

Och nu när klockan ringde och jag vaknade kände jag mig nästan helt apatisk. Orkade inte ens gosa med lilla Pussla. Jag låg liksom bara helt still, vaken fast ändå inte..
Nu sitter jag här med kaffe och försöker samla ihop mig inför dagens första möte.
Känns ju sådär att behandla massa pengar när jag känner mig som en stor gröthjärna just nu..

Jag tycker verkligen inte att jag stressar, men tydligen tycker min kropp det...

soffpotatis=förkyld..?

Har jag åkt på en förkylning?? Näää, det kan jag väl aldrig tro..jag som proppar i mig fullt av bär och frukt dagligen, äter egengroddade groddar samt är utomhus varje dag. Något är det iaf, då det känns som att jag har sylvassa knivar i halsen som snittar salivet i svalget. Det är inget skönt!

Kan det bero på att jag har blivit en lat, slö soffpotatis? Visserligen så finns det ingen soffa i hemmet (än) och jag är i stallet varje dag men det var längesedan jag låste upp cykeln eller snöra på mig joggingskorna. Kanske är dags för det nu då, för är det någon som har blivit slapp och blekfet efter denna vinter så är det jag. Oh my, oh my..

Kanske skall ändra min säljtaktik och dra med kunderna ut på promenad istället för att sitta inne på kontor/fikarum? Hmm.. tåls att tänka på. Skall ta upp det som förslag på månadsmötet på fredag :)