Bikini, bassäng, bubbelpool..

..bastu, blek, bada, benspark och burpee.

Japp, listan kan göras lång på bokstaven B.
Jag hoppas att du har förstått att detta handlar om gårdagens simträning i badhuset. (och där kom ett B till ja :) )

I did it! Och kom hem med livet i behåll, inga skråmor heller. Vilken bragd, även om jag tror att vissa hade hoppats på att jag skulle lyckas med något spektakulärt. (sparar detta till nästa gång..) Betyder detta att jag börjat tänka innan jag kastar mig in i situationer som jag inte behärskar? Hmm..låter inte som att jag märker av det i alla fall.

Nog om det, det var faktiskt riktigt roligt, (och värt mödan med att leta ihjäl mig efter en "neutral" bikini hemma. Hade varit sådär om jag dykt upp i en guldig med paljetter eller en vit med strass..) även om jag är rysligt obekväm i att visa mig sådär "lättklädd" bland folk, linne och shorts är väl där gränsen brukar gå. Men i detta fallet så blev jag övertalad av en träningskompis att hänga på, och det tackar jag henne för idag.

Haha, tänk jag kunde simma och jag svalde inte alls så mycket vatten som jag hade trott till en början. Bröstsim, frisim -både med och utan armar (alltså vi skruvade inte av oss armarna och la på bassängkanten, även om det hade sett roligt ut, utan vi tränade på att bara använda armarna vid frisim samt bara benen i en annan övning)

Kände mig ett tag som denne man, och han var ju med i OS så då kan jag inte varit så värst kass liksom ;)

Se detta framför er; Jag, Anna den mänskliga Tsunamin.. herrejävlar vad jag lyckades få vågor på vattnet, sprattlandes i en sned bana. Jajjemen, den banan jag simmade på lutade riktigt rejält vilket gjorde att jag hamnade in i linan ett par gånger för mycket. Tror jag fick ta den banan för att jag är så grym på att simma och liksom kunde parera det där.. (HAHAHAHAHAHAHAHAHAHA)

Självklart blev det ju en WOD på slutet då vi tränade i lag.

I lag om 3:
50 m sim
40 squats
50m sim
30 situps
50m sim
20 pushups
50m sim
10 burpees
50 m sim

Jag och M vi höll ihop i "damlaget" så fick de två killagen tävla och slåss liksom. Men så jobbigt det var. Kan ju undra vad som tänktes bland de andra vanliga fritidssimmarna/lördagsbadarna då vi periodvis står på kanten och gör benböj när hälften av oss är i vattnet och simmar, för att sedan växla och övergå till sit-ups och armhävningar. Och på slutet göra burpees rakt ner i det hala golvet. När vi väl sitter och andas/svettas av så skall vi plötsligt maxa oss på 50m valfritt simsätt..Ja, träningspassen är fulla med överraskningar..
(Underbart att två av killarna stod redo med varsin livboj när jag simmade av mig innan jag skulle gå upp)

Vi var ett par stycken som äntrade en ångbastu efteråt, där vi troligtvis skrämde skiten ur två tonårsflickor med våra samtalsämne. Tycker mig minnas deras miner då vi pratade om våldtagna koalor och att kasta sig ut från höga träd. De ville nog att det skulle se ut som leende, men tro mig det var skräck.

Och så bubbelpool. Såklart blev jag överraskad av..ehm..bubblorna som plötsligt kom upp och jag flöt iväg liksom.. haha.. ber om ursäkt till övriga i vattnet om min dåliga känsla för umgänge.. Ja, men jag säger väl som vanligt, jag är jag antingen så gillar man mig eller så gör man det inte, inte min huvudvärk!

Riktigt roligt har vi och jag är uppriktigt glad över att jag blivit inlotsad i denna träningsvärlden, alla borde testa CrossFit, vågar jag vågar alla! Kom och testa, vad har du att förlora liksom? www.gjuterietcrossfit.se

Hade jag bara haft lite större fötter, som denne man har, så hade jag varit precis lika grym som han ;)

Stjärnklart, kyligt och smått chockade katter

Japp, så upplevde jag denna morgon.
I sådana här lägen älskar jag hösten. Att det finns så många stjärnor på himlen är ju ganska amazing. Och månen, oj oj vad den lyser starkt. Om ett par dagar är det fullmåne och då får jag typ dra ner gardiner och pesienner för att kunna sova. Riktigt skarpt ljus, om det är stjärnklart förståss.

Katterna hade, som vanligt, brådis ut imorse.. men det såg ut som att de pausade sig själva i sista uthoppet. Haha.. hur roligt ser inte det ut då? Tre katter och en liten tuss i full fart, pannben framåt, kastar sig ut som om de varit instängda i åratal och behöver luft, plötsligt drar i nödbromsen och krockar ihop, för att direkt väsa åt varandra och vända för att rusa in igen. Underbara små varelser det där.
Nähäpp.. dags att ta tag i dagen.. tvätta, handla, plocka undan lite (fattar inte vem som stökar ner och är dålig på att diska i detta huset??!! ) innan jag tar mod till mig och åker till simhallen..Kan hända att det blir ett inlägg om detta spektakel..är väl ganska säker att jag kommer lyckas med ännu något omöjligt där..
Återkommer..

Singelflock, Båtar och Krasch i trappa...

Hahah.. inget viktigt detta, så har du ont om tid behöver du inte läsa. 
Att sitta i bilen många mil per dag gör att jag har tid att tänka och reflektera. Ja, jag vill inte skryta, men det händer att hjärncellen får jobba. Men det är nog inte så ansträngande i och för sig.. Skrattar mest.

Lite jobbigt dock att få skrattattacker ensam i bilen, men vad skall jag göra när det poppar upp bilder i huvudet som bara är för roliga. Detta är mycket interna upplevelser/skämt så det blir nog inte så kul att återberätta det här. Fast du som känner mig VET hur störd jag kan vara..typ alltid.. så du kanske fattar och hade skrattat med mig.

Det roligaste (än så länge) denna vecka var när en kollega ringde upp mig då jag satt på en liten bilfärga och han ifrågasatte sökordet "singelflock". Jag trodde jag skulle dö där jag satt..Tårarna rann och jag fick kramp i magen. Såg i ögonvrån hur en kille och hans kollega satt och stirrade in i min bil från bilen intill. 
Thank God att jag hade "plupparna" i öronen och inte pratade i bilens bluetooth anslutning, för då kan jag lova att de hämtat in mig i en vit tröja med knyt i ryggen när jag väl nått land.
HAHAH.. jag skrattar åt det fortfarande.. HAHAH.. Precis som jag kan böja skratta åt en träningskompis fordon till träningen en kväll.. ;p.. båt. OCH mitt snedtramp i trappen förra fredagen.. xD
Japp jag är övertrött och besparar dig mer läsning. Skall ta mig en nybakad muffins och luta mig tillbaka innan jag tar mig upp på ovanvåningen för att belägra världens skönaste säng :)

Trevlig kväll

Heldag i boxen



Ett härligt glatt gäng efter en heldag tillsammans i boxen. Den enda gång jag blundade var på denna bild. bild tillhör Gjuteriet CrossFit



Efter en stor gala med alldeles för mycket bubblor och endast ett par tre timmars sömn (vaknar alltid tidigt..denna dag tre h efter jag somnat) är det kanske inte så värst normalt att ge sig in i en heldag (nästan) i CrossFit boxen. Men har någon någonsin ansett mig vara ehm..normal? Nej, precis! Och just därför tog jag mig dit. Såklart. Liksom många andra. Varför?
Jo, utmanaren och vinnaren av Gladiatorerna 2011, Eric Haraldsdotter med sin fru Jessica var på besök för att hålla i detta event.
Vilka härliga människor!


Här huserar Eric och Jessica till vardags. Ett stenkast från Stureplan i Stockholm

www.f4lcrossfit.com



Schemat för dagen såg ut såhär:

11.00-12.00 Workshop tyngdlyftning + WOD
12.00-12.30 Lunch
12.30-13.30 Kostföreläsning, träningsprogrammering/planering,tävla i CrossFit
13.30-14.30 Workshop gymnastik + WOD
Hahaha.. nu börjar detta likna en skoluppsats. "Först så gjorde vi si.. det var kul.. sen så gjorde vi så..det var kul.. och sen så hände det och sen det. Hej då." Haha.. ja, du fattar...
Men jag vet inte riktigt hur jag skall skoja till detta.. hmmm..riktigt jobbigt..

Vi tekniktränade, först med pinnar sen på riktigt med vikter.
Och jag provade på något som kallas split jerk (?) för första gången.
Bak med ett ben, fram med det andra, armarna rakt upp givetvis med stång & vikt, lås fast, andas, stå still, lägg ner.. och så igen..(typ)  Som vanligt hade jag svårt med fokusering..och balans..och att munnen glappar..
Men jag fick nog till en iaf.. och han som gick runt med olika kameror och lekte paparazzi under dagen fick ett av mina försök förevigat.



Split Jerk 30 kg trots dubbelhaka. Kan jag, kan alla!

Wiihoooehhehhjjj..host..host.. ehhmm.. Anna..grym på att spela teater, även när skallen håller på att explodera av sömnbrist och all kraft ligger hemma i hallen.. men skam den som ger sig.
Och givetvis otroligt roligt att hetsa mina kollegor som inte ens var vakna vid denna tiden.. hehe

En oerhört god lunch intogs i boxen, ur pappersbox. Spis och Deli kan jag varmt rekommendera!

Öppnar snart i Varberg! Håll ögonen öppna.

Vi såg ut som fångar på en rastgård där vi satt lutade mot väggarna. haha..

www.spisdeli.se

Dagen fortsatte med utbildning bla i hur man tävlar i CF..viktigt att fuska på rätt sätt tydligen..och bonda med domaren.

Jessica föreläste om kost, vad-när-hur, på ett riktigt bra sätt. Sund i tankesättet. Hejja!!

Gymnastikpasset..otroligt roligt.. det knakas..stånkas..stönas..fälls en tår lite var stans ifrån.. Oh Lord vad gemene man/kvinna är stela. Ja i denna grupp..alla utom en..female GummiTarzan som inte är att leka med..

Detta var också mycket välbehövt då vi behövde få upp värmen igen efter att ha suttit stilla.

Ringarna skulle också testas..jag höll mig mest avvaktande och iakttog. Även om jag märkte av en viss tendens till att hetsa mig till att kasta mig in med huvudet före för att kanske få mig att lyckas med ännu något omöjligt, för stämningens skull liksom.. så höll jag mig i skinnet.
Kan ju inte alltid vara klassens pajas även om det var lite frestande dock.

Såhär tycktes det att jag skulle göra..skulle fixa 25 hur lätt som helst.. Anade en extremt tydlig ironi där..
bild tillhör Gjuteriet CrossFit

Kolla 30s in i detta klipp så får du dig en bild om hur det hade sett ut om jag nu hade testat ringarna..

 

Pull ups, armhävningar, box jumps, utfallssteg var eftermiddagens WOD. Riktigt kul när så många är igång samtidigt. Sjukt inspirerande! Här nedan följer lite bilder från detta pass. Gjuteriets egen paparazzifotograf är mannen bakom kameran och ägare till bilderna.

Efterniddagens WOD

Jag gör min egen grej.. "Små grodorna" tror jag den kallas..

Ett steg fram..två tillbaka.. dansa..pausa..

En armhävning..en armhävning till.. ännu en...och så en till..

Som om inte detta var nog.. no no.. Shuttle Runs utomhus var slutklämmen.. och det var det för min vadmuskel också.. fick bryta då jag inte fixade 10 på 30 s. Ganska gött ändå, började bli trött på riktigt då.

Hej vad det går.. hejja hejja
bild tillhör Gjuteriet CrossFit

Men så glad att jag bet ihop och deltog. Finns det något bättre än att röra på sig även om man är rysligt trött i huvud och kropp? Och jag är stolt över att jag var så pass vuxen på fredagen att jag verkligen höll mig till varannan vatten och hade denna dagen i åtanke.

Så hur jävligt det än må kännas och oavsett hur kass man känner sig så är det bara pannben framåt och köra på. Man blir alltid lite bättre för varje gång!
Hurra för mig!

Ni som inte hade möjlighet att deltaga, ni missade något..kommer chansen igen. Ta den!

TACK Gjuteriet CrossFit för denna dag!

eftersom jag gjort ett så tråkigt blogginlägg så kan jag lika gärna fortsätta med en informationsfilm till alla ni som undrar vad tusan det är som vi pysslar med. ta till er och kom och prova själva. kan jag kan ni!



Galej i Varberg

Oj oj.. vilken kväll!!
Hur roligt som helst! Och vilka kollegor jag har!

bondbruden byter skepnad till att bli en Bond brud kvällen till ära :P

Blev upphämtad av snyggchefen + ytterligare tre snygga brudar vid halv fem.
Kändes lite sådär att stå i guldfodral, svart jacka, galasminkad och uppfixat hår utmed gamla E6 eftersom folk passerade förbi ganska tätt.
Fredag eftermiddag och  resa hem från jobb för många.
Jag har aldrig "gått på gatan" men jag tror det känns såhär att som prostituerad stå och invänta torskarna..
Det enda "napp" jag fick var av en man med två hundar som plötsligt fick väldigt gott om tid för att stå still just där jag stod..

Hem till chefen, familjepizza anlände (japp, jag åt en liten bit pizza..ni fattar vart kvällen var på väg va? ) Vin, ölen och cider (ja, en av oss är just fylld 20 då dricker man cider ;) ) kom fram och kacklet påbörjades..och så som vanligt..taxin kommer alldeles för tidigt, kaos...haha... underbart att ränderna aldrig går ur.

Bild från Hallands Posten

In på galan, regnet duggade tätt, röda mattan, fotografering, leta upp champagnebordet, skål och hej.
Ett glas till..och ännu ett.. hick och hej.. Leta upp bordsnummer..ner för trappan. (En mycket idiotiskt byggd sådan vilken jag såklart ramlade i..men detta var senare..frågor på det..?)

Bild tagen av IF och snodd av mig

Till bords.. 10 platser.. vi var 7.. en halvt begravd gubbe med mycket allvarliga ticks fick jag till vänster om mig..han hade med sin dotter.. sen kom det ännu någon tjej.. Intressant då chefen sagt att om någon skall sitta vid vårt bord så skall de vara snygga män under 30 annars fick det kvitta..hahah.. så kommer dessa..
Oh lord!! Kan ju säga som så att jag fixade inte att sitta bredvid honom..thank god att chefen gick på toa så jag kunde flytta ett snäpp..hon fick honom intill sig..haha.. vilka diskusioner.. Vi konverserade runt bordet med sms under tiden. Well well..mat i överflöd.. så där gott..men iom allt som rann ner i strupen i flytande form blev man tvungen att käka..

Ooops.. galan över.. promenad i regnet till Red Room (?) där vi fortsatte partajandet.. Lite overkill kanske att dyka upp bland 20-åringar i den outfit man hade.. men vad göra liksom? Roligt var det iaf.. Skumma snubbar fanns där gott om..haha..tänk för typ 6-7 år sedan hade jag inte reagerat så..
Skjuts hem, nästan in i köket tack vare S's gulliga kille och hans bror. TACK!

Och till sist; Mackor och vatten, gos med katterna på köksmattan..ZzzzZzz..oops.. ut med linserna, av med blåsan, tvätt av ansikte och borstning av tänder, hopp i säng!

Egna nomineringar och vinnare

Bästa raggningsuttrycket i ansiktetEn "FC-flirt"..skall se extremt ansträngd ut
(tror vi alla övade minst sju gånger för att få till rätt min, utan vidare framgång)
Bästa innehåll i väskanPriset går utan tvekan till FC.. herreguuuud!
(Det som inte fanns där är inte värt att ha.. eller vänta, det fanns ingen smörgås och inget läppglans.. :O )
Sämsta raggningsrepliken för kvällen alla kategorier.. "Jag har blivit biten av en vampyr"
(killen håller sin hand vid sidan på sin hals..jag säger..Nej, det har du inte. Jo det har jag svarar han.. och jag; Du ljuger! och så vände jag honom ryggen..)
Roligaste yrket..."Levande brandlarm"
Snyggaste entrén ner i "blå hallen"Jag kraschandes ner på arslet (vem annars)

Bästa skrattattackenGår till S då trappkraschen inträffade, tycker mig höra henne än
Få okänt bordsällskap att tappa hakanFC lägger en Fishermans Friend på en tesked och håller över ett ljus..
Tröttast på hemresanI som däckat i bagaget

Bakar, syr, och packar i ordning för morgondagen..

Wihoo!!
Jag tog mig igenom ännu ett pass på Gjuteriet..inga blåmärken..inte vad jag ser än så länge i alla fall *s*
Även om jag känner mig usel och kass så är alla runt omkring en så otrooooligt underbara.
Kärlek när hela flocken ligger ner och skall stretcha loss och skrattattackerna infinner sig och ingen tar illa vid sig! (och var det nu så att man tog illa vid sig..så struntar jag faktiskt i det)
Detta är verkligen en perfekt avslutning på arbetsdagen, full fokus på något heeelt annat än jobb och tröökigheter. Fler borde testa på detta. Vågar jag gå dit gång efter annan vågar ALLA!

www.gjuterietcrossfit.se

Kom hem, adrenalinstinn, och vad får jag se.. ännu en död sork på golvet!! GAAAHHH!!
Mina ulliga gulliga små cats är rena rama killer machines.. och den lillelillelille ursöta bäbis-Prisse är och nosar på bytet, inte ok. Han skall vara en liiiiiten kattunge och knappt kunna gå, inte vilja äta sork!
(skriver sork då mus kan upplevas som mycket stötande.. )
Resultatet av detta blev att jag ställer mig och bakar muffins med vit choklad och årets sista rabarberstjälkar, och skriver här samtidigt. (höll faktiskt på att glömma dem i ugnen precis, på grund av detta.. haha)

Valde en söt levande sork istället för de halvtuggade jag haft här inne idag

Nu näst på schemat står "sy in klänning två storlekar" Japp, precis så är det. Klänningen jag skall ha imorgon verkar ha töjt ut sig sedan sist.. Men jag får göra ett försök att leka sömmerska..tror inte jag behöver lägga så värst mkt vikt på att det skall bli 100%-igt då, om jag fattat det rätt, det flesta kommer vara radiostyrda / i Nangijala-stadie imorgon på kalajset..och det är la tur då jag börjar inse vad det är jag skall ge mig in på..sy in en figursydd klänning med foder.. jeeeesssss..

Haha.. ja ja, det är väl bara att kasta sig in med huvet före och köra (eller som jag på passet idag.. hahaha..vi skulle göra jämfotahopp framåt..sedan ner i en burpee..sedan upp igen och hoppa jämfota fram.. Jag tar då kraften för att göra ett sådant här jämfotahopp och gör det till en burpee..Jag kastade mig alltså handlöst framåt, rakt i golvet..frågor på det? )

haha..verkar finnas fler fler idisar än jag... :)

Fredag imorgon, en dag som kommer gå fortare än kvickt..så jag måste verkligen packa iordning allt sen också.. Det som skall till jobbet och det som skall med hem till chefen innan galan.

Lev väl!

Underbart att börja morgonen med att skratta högt :)

Det var precis vad som hände mig imorse. Ja det är morgon nu också, men de som känner mig vet att jag varit vaken länge så det är nästan förmiddag för mig idag.. Men jag skall ärligt erkänna att jag är riktigt seg idag.. det händer en gång vart 10 år liksom..och idag är en sådan dag.

Nåväl, drog mig lite denna tidiga morgon, vilket Svinto inte hade något emot.
Så där låg vi..han knorrandes och jag segare än den segaste gamla kolan.. Och så blinkar skypechatten till och jag läser och skrattar rakt ut, katten hoppar ner från sängen och jag gick upp.
Orkade inte tända utan tassar bort mot trappen som en Zombie (ganska passande iofs då det är spöktider nu..) och skall påbörja min promenad ner mot köket. (japp det är en lååååååång trappa..haha..okej, brant då.. )
Innan jag når fram så kommer kattskrället och korsar min väg mitt framför mina ben så jag håller på att komma ner på bottenvåningen ruggigt fort..men smidig som jag är (ironisk) hittade jag balansen och kom ner sakta men säkert.
Det var då jag såg det i bilder.. Hur Svinto ligger och lurpassar på mig bakom ett hörn och medvetet skickar ut en tass för att fälla mig.. HAHAHA..så lät jag när jag gick där.
Inser ju redan här hur sjuk jag är.. i mitt huvud är detta otroligt roligt och jag skrattar fortfarande vid tanken..men det blir inte lika bra i skrift. 

Well well.. avrundar här och önskar dig en fabulös dag.